tag:blogger.com,1999:blog-7304185276416606645.post3325410175416557168..comments2023-05-31T10:29:41.215+02:00Comments on Marathon man: Preparant la Berga-SantpedorJoan Carles Llurdés i Coithttp://www.blogger.com/profile/13154737487968279280noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-7304185276416606645.post-58157308215497293852010-11-07T09:13:18.423+01:002010-11-07T09:13:18.423+01:00Hola Ampariues,
Gràcies per llegir les entrades i...Hola Ampariues,<br /><br />Gràcies per llegir les entrades i deixar-hi algun que altre comentari. Tens molta raó en tot el que dius i sí, tens raó, he pensat en alternar sortides de córrer i BTT. I més ara que veig que les lesions ja no em respecten tant com abans, quan vaig començar.<br /><br />El que passa és que em deixo portar també per la comoditat i rapidesa: em resulta molt més ràpid preparar-me per córrer que no pas per sortir en BTT, a més del fet que mentre en el primer cas amb 1 hora estic satisfet, en el segon penso que si he de sortir només per 1 hora, no em compensa. Per això sortim molt més sovint a córrer que no pas en fer BTT.<br /><br />Però també és cert que com la resta de la colla està com jo, sí que hem dit d'agafar més la BTT com una bona alternativa. Tot sigui per la varietat d'entrenament i per no caure en la rutina avorrida, que és el pitjor que pot passar. En canvi, això que dius de córrer en l'aigua ... como que no. L'aigua només la tasto a la dutxa i de tant en tant a la platja. Diguem que sé nedar per pur instint de supervivència i per res més. D'aquí que mai m'ha donat per la volada de fer triatlons, més que res perquè a la prova de natació ja estaria desqualificat.<br /><br />Gràcies pel comentari i espero més comentaris a les entrades. Salutacions.<br /><br />Joan CarlesJoan Carles Llurdés i Coithttps://www.blogger.com/profile/13154737487968279280noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7304185276416606645.post-10923099888891181052010-11-06T10:12:48.016+01:002010-11-06T10:12:48.016+01:00Porte unes quantes entrades llegides, però al fina...Porte unes quantes entrades llegides, però al final mai em decideix a fer un comentari, tot i que esta al cap. Lo de les "cames pesades" m'ha fet decidir-me. <br /><br />Pensant en la lesió que has tingut no fa molt, i en alló del descans actiu. No has pensat mai alternar bici i correr, per lliurar les articulacions de tanta carrega? I més ara que vols eixir més dies, podria ser una bona idea en contes d'eixir 5 dies a correr fer potser un dia de bici així, a més de donar-li descans a certs musculs, articulacions i demés, aprofites per tocar un poquet la bici cada setmana, així quan decideixes fer una cursa de BTT, no es fa tan pesat pujar-se a la bici<br /><br />Els entrenaments alternatius van molt bé per evitar lesions, sobretot en període de descans i "d'entre-temporades". Les excursions llagues a bon ritme, per exemple també van molt bé quan comences a entrenar després de les vacances i correr en l'aigua (amb cinturó i sense tocar terra)també evita que les articulacions es carreguen massa en èpoques de molt volum (tot i que és més avorrit). <br /><br />Pense que la varietat en tipus d'entrenament, en certes èpoques, ajuden també a mantindre la motivació i les ganes de seguir, clar que tot depen de les persones, però sempre va bé un canvi per fer els entrenaments (eixos de nit i amb fred) més amens.<br /><br />Bo, no se si t'hauré dit alguna cosa que no sapiguerés ja, però hui m'he alçat xarraoreta. :)<br /><br />Bon cap de setmana!Ampariueshttps://www.blogger.com/profile/17844348085751306369noreply@blogger.com